Toolbar
Follow the heroes!

 

Η πίτσα αποτελεί μια από τις πιο αγαπημένες αλμυρές απολαύσεις ιδιαίτερα τα βράδια αλλά ένα πράγμα που την κάνει απογορευτική είναι οι θερμίδες της.

 

Ωστόσο, υπάρχει ένας τρόπος να κάνετε την πίτσα σας λίγο πιο διαιτητική και λίγο λιγότερο παχυντική– εφαρμόζοντας ένα πολύ απλό κόλπο. Θα γλιτώσετε με τον τρόπο αυτό περίπου 40 θερμίδες και 4,5 γραμμάρια λιπαρά ανά κομμάτι. 

 

Ερευνητές αποφάσισαν να κάνουν ένα πρωτότυπο πείραμα το οποίο πέτυχε. Πήραν ένα κομμάτι πίτσα και συγκεκριμένα πίτσα πεπερόνι και το σκούπισαν με μια χαρτοπετσέτα. Τότε, διαπίστωσαν ότι η χαρτοπετσέτα απορρόφησε τα λίπη από την επιφάνεια της πίτσας, μειώνοντας έτσι τις θερμίδες της. Οι θερμίδες από λιπαρά στο συγκεκριμένο κομμάτι ήταν αρχικά 117 και μετά το... σκούπισμα υπολογίστηκαν σε 76,5! Με αυτό τον τρόπο αφενός απολαμβάνετε την πίτσα σας, αφετέρου παίρνετε λιγότερες θερμίδες.

 

ΠΗΓΗ : http://www.baby.gr , ΑΡΘΡΟ



Οι καθημερινές μας συνήθειες είναι ένα ζήτημα που πρέπει να προσέξουμε εάν θέλουμε να χάσουμε κιλά.

Για παράδειγμα, πίνουμε 2-3 καφέδες αλλά αγνοούμε με πόσες θερμίδες μας επιβαρύνουν κάθε μέρα, έτσι δεν είναι;

Εμείς θα μοιραστούμε μαζί σου τα πιο έξυπνα τρικ ώστε να μειώνεις 100 θερμίδες κάθε μέρα και να δεις πολύ σύντομα τη ζυγαριά σου να αλλάζει νούμερο!


Άλλαξε τον καφέ που πίνεις

Ο καπουτσίνο σε επιβαρύνει με 160 θερμίδες ακόμα και όταν τον πίνεις σκέτο. Πόσο απίστευτο είναι αυτό; Κόψε λοιπόν το πλήρες γάλα ή πίνε εσπρέσο. Επίσης, μείωσε λίγο τη ζάχαρη στον καφέ σου.

Γιατί να τον πίνεις γλυκό (40-60 θερμίδες) ενώ μπορείς να τον πίνεις μέτριο (20 θερμίδες); Για σούπερ γεύσεις με εξτρά σιρόπια, δεν το συζητάμε. Είναι να σαν τρως ένα γλυκό...Ξέχνα τα καλύτερα!

Τι ψυχή έχει ένα καφεδάκι; Υπολόγισε τις θερμίδες που παίρνεις από τον καφέ που πίνεις!

Περιόρισε το σούσι

Έχεις την εντύπωση ότι δεν παχαίνει και το καταναλώνεις συχνά; Οκ, μάθε λοιπόν ότι μπορεί ένα ρολάκι να έχει μέχρι και 100 θερμίδες!

Λογικό εάν σκεφτείς ότι μιλάμε για λευκό ρύζι. Μην απαρνηθείς την ιαπωνική κουζίνα, απλά διάλεγε πιάτα με λαχανικά και μαγειρεμένα στον ατμό.

Μείωσε τις ποσότητες

Αυτό είναι ένα τεράστιο μυστικό που βοηθάει απίστευτα μια δίαιτα. Για παράδειγμα, τρώγε το απόγευμα τη σαλάτα σου αλλά βάλε μόνο μια κουταλιά ελαιόλαδο αντί για τρεις (οι βούτες είναι απαγορευτικές). Φάε αμύγδαλα για σνακ αλλά μείνε στα 6-8 όχι σε ολόκληρο το σακουλάκι.

Αλκοόλ ναι, αλλά με μέτρο

Αντί να πάρεις κοκτέιλ, διάλεξε βότκα (που έχει και τις λιγότερες θερμίδες από όλα τα ποτά) ή τζιν τόνικ. Δεν σου λέμε να μην πιεις, αλλά πρόσεξε λίγο και το πόσο, ε;

Φρέσκα αντί για αποξηραμένα φρούτα

Τα αποξηραμένα δαμάσκηνα κάνουν πολύ καλό στην υγεία σου, ασυζητητί. Ξέρεις όμως ότι έχουν περισσότερη ζάχαρη και θερμίδες σε σύγκριση με τα φρέσκα φρούτα;

Ναι, ναι, μπορεί να έχουν και τις τριπλάσιες θερμίδες! Απόφυγε, λοιπόν, τα αποξηραμένα και αγόραζε φρέσκα φρουτάκια που βρίσκεις σε αφθονία στον μανάβη σου!

 

Πηγή: thestival.gr



Ο Ρέι Κουρζβίλ, ο κορυφαίος φουτουριστής της Google, υποστηρίζει ότι βρήκε τη διατροφή που μπορεί να τον βοηθήσει να ζήσει για πάντα, ένας στόχος που όπως είπε πρόσφατα στο Playboy, θα μπορούσαμε να επιτεθεί μέχρι το 2029.


Οπως δηλώνει ξοδεύει μερικές χιλιάδες δολάρια την ημέρα για χάπια δίαιτας και σωστή διατροφή δηλαδή περίπου 1 εκατομμύριο δολάρια το χρόνο.

Σύμφωνα με την Κάρολαιν Ντάνιελ των Financial Times, το πρωινό του Κουρζβίλ περιλαμβάνει:

         - Μούρα (85 θερμίδες το φλιτζάνι)
         - Μαύρη σοκολάτα εμποτισμένη με εσπρέσο (170 θερμίδες )
         - Καπνιστός σολομός και σκουμπρί (100 θερμίδες μία μερίδα)
         - Γάλα σόγιας με βανίλια (100 θερμίδες το φλιτζάνι)
         - Στέβια (μηδέν θερμίδες)
         - Κουάκερ (150 έως 350 θερμίδες το μισό φλιτζάνι, ανάλογα με τα συστατικά και τη μέθοδο μαγειρέματος)
         - Πράσινο τσάι (μηδέν θερμίδες)

Ο Κουρζβίλ παίρνει 100 χάπια την ημέρα (λιγότερο από ότι έπαιρνε πριν μερικά χρόνια χάρη στην πρόοδο της τεχνολογίας) για την υγεία της καρδιάς, των ματιών, τη σεξουαλική υγεία και την υγεία του εγκεφάλου.

Σύμφωνα με την Ντάνιελ το πρωινό του Κουρζβίλ περιέχει «καλούς» υδατάνθρακες που γεμίζουν τον οργανισμό με λιγότερες θερμίδες.

Οι «καλοί» υδατάνθρακες σε αντίθεση με τους «κακούς»  υδατάνθρακες όπως η ζάχαρη και το άσπρο ψωμί, προέρχονται συνήθως από δημητριακά ολικής αλέσεως, περιέχουν δηλαδή την μεγαλύτερη δυνατόν ποσότητα ινών που βοηθούν το πεπτικό μας σύστημα να λειτουργεί ομαλά.

Οσον αφορά τώρα τις λιγότερες θερμίδες, αυτό διασφαλίζεται με την κατανάλωση τροφών πλούσιων σε  πρωτεΐνες και φυτικές ίνες.

Οσον αφορά το πρωινό του Κουρζβίλ τα μούρα και τα κουάκερ περιέχουν πολλές φυτικές ίνες, ενώ τα καπνιστά ψάρια και το γάλα σόγιας είναι πολύ καλές πηγές πρωτεΐνης.

Παρά όλα αυτά το πρωινό του Κουρζβίλ περιέχει ζάχαρη.

Για του λόγου το αληθές το γάλα σόγιας με γεύση βανίλια και η σοκολάτα περιέχουν από 7 γραμ. ζάχαρης ενώ τα μούρα 15 γραμ. και ας είναι φυσική η προέλευση της. Αν προσθέσεις και μερικά γραμμάρια από τον χυλό, το πρώτο γεύμα του Κουρζβίλ περιλαμβάνει συνολικά 30 γραμμάρια ζάχαρης. Κοντά στα 37,5 γραμμάρια δηλαδή που είναι το ανώτατο όριο που επιτρέπεται να καταναλώνουν οι άνδρες καθημερινά σύμφωνα με την Αμερικανική Καρδιολογική Εταιρεία.

Πηγη: www.tsantiri.gr

Σελίδα 1 από 2

Follow the heroes.....your heroes!

το δικό σας online περιοδικό!!!

Follow the heroes info...

Οnline περιοδικό με πολλά και διαφορετικά θέματα απο το χώρο της μόδας, του αυτοκινήτου, των σχέσεων, των ζωδιών αλλά και gossip, θέματα τεχνολογίας και πολλά άλλα !!

ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ

Επικοινωνήστε μαζί μας!

  • Email
    Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε.
  • Email για διαφήμιση
    Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε.

 

Εγγραφή στο Newsletter μας!

Μείνετε ενημερωμένοι για τελευταία νέα και τάσεις!!

Ακολουθήστε μας και στα social media...